如果每天颈部都有酸痛疼痛的感觉，感到比较累的话，考虑是存在颈椎病的。除了按摩外，热敷可以起到活血化瘀、消肿止疼的作用，使颈部的肌肉松弛，有利于缓解症状。另外主要是平时注意，尽量不要长时间的低头，隔段时间就可以活动一下颈部，比如左右活动、慢慢的以顺时针以及逆时针来转动头部等，平时多参加点游泳等运动，有助于恢复。