骨质疏松自我治疗方法可以口服钙片，或者是多吃些含钙量较高的骨头汤，有利于症状的缓解。随着年龄的增长，身体的钙成分会出现流失，如果不注意钙质的补充容易出现骨质疏松，并增加患上关节炎和骨质增生的可能性，平时要多去户外晒太阳，能够促进身体更好的吸收钙成分，有利于症状的恢复。