脖子的筋抻到了很疼可以通过针灸按摩方法治疗，有利于促进局部血液循环和疏通筋膜，改善脖子部位出现的僵硬和活动受限以及疼痛症状，防止工作生活受到影响。治疗期间还可以用毛巾局部热敷，起到辅助治疗效果。平时要加强局部保暖措施，避免冷空气刺激，防止局部病情持续扩展和加重。