环跳穴酸痛时，考虑是存在腰椎病和坐骨神经痛引起，腰椎病最常见的为腰椎间盘突出症，特别是腰4-5，腰5骶1等部分的突出，压迫坐骨神经引起坐骨神经痛。另外梨状肌综合征也会导致坐骨神经痛。目前来看，疼痛的不是特别严重，所以建议平时不要久坐及久站，不要参加重体力劳动，特别是搬运或提拉重物。可以进行适当的热敷及按摩，有助于恢复。