膝盖突出一块儿可能是长时间的摩擦和压迫而导致膝关节产生炎症和不断刺激周边肌肉的组织会导致肌肉疼痛和肿胀，也有可能是骨质增生或者关节的活动量过多而引起的，如果局部有疼痛的不适，还有走路比较酸，可以到正规的医院做一个局部的。X线来进行检查一下。避免近期过度运动，不要用手去抓挠，避免感染。如果出现的是良性的囊肿，可以通过手术切除，但是平时一定要注意关节的保暖和护理。