脚扭伤，如果有明显的肿痛是不能吃辣椒的，因为辣椒里面的辣椒素有助于促进血液循环，有可能导致肿痛症状的加剧。另外也不要吸烟喝酒和口服过多的碳酸饮料，比如说雪碧，可乐，再就是浓茶，咖啡。如果是一周还有明显的肿胀，疼痛，严重的活动受限，应该骨折的可能性比较大，并不是单纯的软组织损伤，所以需要到医院的骨科就诊拍片检查，看一下具体的情况。