你好，出现这样的症状，主要还是考虑有缺钙和身体湿气比较重的可能性比较大。这样的情况，平时可以多吃一些高钙的食物，比如说相比牛奶，豆制品，海带，鱼虾类的食物，也可以适当的口服钙片和维生素d来补充钙质和促进钙质的吸收，另外也要多注意保暖，防止受凉，还得适当的锻炼，可以考虑去做做汗蒸。建议考虑到医院去看看中医把脉，根据你的体质开中药针对性的调理一下。