l4-s1腰间盘突出，是一种比较常见的腰部劳损性疾病，它是指在椎体的第四节，和第一骶椎之间有突出的情况，这也就是说在我们平常系腰带的部位有突出。在有这样的状况的情况下避免干一些重体力劳动和做一些剧烈的运动。不要做长期的弯腰动作，注意适当的休息，感觉很疼痛时可以做一些牵引理疗，或者是做些推拿按摩，都会有很好的缓解作用。