想要判断是否出现腿筋拉伤，可以确认有没有下肢拉伤的病史，比如有没有关节扭伤，或者是有没有被动做肌腱的拉伸动作，另外应该也要观察有没有肌腱拉伤的症状，主要是压痛以及在活动时有明显的乏力或者是疼痛加重的情况。如果自己无法判断，可以到医院去做一下核磁共振之类的检查。