腰动不动就闪到可以外用活血化瘀的膏药进行治疗，同时要多注意休息，减少腰部的活动，以免使局部疼痛的症状加重。腰动不动就闪到可能是腰部肌肉力量不足造成的，也可能是不正确姿势时腰部肌肉扭伤导致的。在平时患者要多注意腰部的保暖，适当的参加一些运动，有助于锻炼腰背肌，多注意站姿和坐姿。