要在两侧如果能明显感觉到比较疼的话，可能是因为自己平日里过于劳累了，那么就会导致一个腰肌劳损，是会感觉到这种疼痛的，建议的话还是给自己休息几天的时间，让自己的身体得到一个缓冲，让自己的身体尽快恢复到一个正常的情况。