可以对局部进行热敷，热敷的过程中可以促进局部的血液循环，有助于受损组织的恢复，而且能够起到缓解肿胀作用。严重的状态需要内服抗炎或者非甾体解热镇痛类的药物辅助调理，饮食上可以吃一些富含维生素丰富的水果或者蔬菜，也可以适当的吃一些含钙质丰富的食物。钙质的摄入对于骨骼的恢复能够起到促进作用。