如急性期应严格卧硬板床3周，手法治疗后亦应卧床休息，使损伤组织修复。疼痛减轻后，应注意加强腰背肌锻炼，如倒走、飞燕式、五禽戏、游泳等，以巩固疗效。久坐及久站时可配戴腰围以保护腰部，避免腰部过度屈曲，如负重搬运等危险动作，避免腰部扭伤，平时可适当做做针灸推拿、中药热敷、微波、牵引等理疗促进腰部松解、肌肉松弛。