经常憋尿容易导致腰疼，长期导致膀胱肌肉松弛。尿液中的细菌潴留过久可以引起泌尿系统的感染，甚至引起肾脏的病变，如肾结石等等。如果存在肾脏的病变有可能导致腰痛。憋尿是一种不良习惯，其直接危险是导致尿路感染。首先，憋尿影响了正常规律性排尿功能，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。其次，由于憋尿，膀胱内压力增高，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。