出现这样的情况，主要还是由于长时间的久站导致下肢静脉和淋巴回流受阻，肌肉得不到有效的放松，出现这样的症状。在工作中要尽量的劳逸结合，避免久站，经常的改变一下体位，另外可以自己多按摩一下腿部和甩甩腿。晚上可以多用热水泡泡脚，然后自己按摩拍打一下足部和小腿，然后做一下腿部肌肉的拉伸放松活动，就可以改善这样的症状。