同房后腰疼可能是性生活过程中过度劳累和运动剧烈造成的，如果体质较弱，也会促使腰疼的发生。另外和腰部肌肉劳损和肾虚也有关系，平时饮食要注意清淡，加强营养，多吃一些新鲜水果和蔬菜，多吃一些富含维生素的食物。