打篮球脚背扭伤肿了，可以先通过热敷的方式进行缓解，热敷之后进行冷敷，从而缓解肿胀的现象。症状严重时，建议患者需及时到正规医院的骨科进行X光片或CT检查，根据检查结果，可以在医生的指导下服用消炎镇痛、活血化瘀的药物进行治疗，必要时也可以进行手术治疗。在治疗的过程当中要注意多休息，减少剧烈运动。