可以练习膝关节的屈伸活动，或者是靠墙半蹲练习。膝关节炎很可能是膝盖关节部位出现了发炎等原因所引起，通过锻炼膝关节周围的肌肉才能用来改善局部的症状，能用来缓解关节出现退行性的病变。在生活当中也要注意膝关节的保暖工作，避免长时间负重，不要长时间行走，以免炎症感染加重。