要采用平卧位的姿势休息，同时还要选择比较低的枕头，侧位休息也是可以的，但要避免有枕头太高的情况，否则会有肌肉紧张等症状。一般是不正确的姿势引起的，和颈椎部位受凉等因素有很大的关系，要遵医嘱应用针灸或者按摩等方式来治疗。平时要注意颈椎部位的保暖，防止有受凉的情况。