如果不明显，应该是肌肉问题，如果是明显凸起，这不考虑是肌肉问题，而考虑是否淋巴结肿大。也存在慢性咽炎，如果是淋巴结肿大，也可以是咽炎诱发，可以通过抗炎措施。如果是长时间姿势不当，它会诱发肌肉酸痛，疼痛为主，而不是说明显凸起，建议你结合实际情况考虑，必要时通过医生诊察后才做后期处理及预防措施。