你好，做汗蒸有助于排除体内的寒湿气，可以放松身体的肌肉和关节处境，身体的舒适感，晚上做汗蒸也是可以的，但是做汗蒸以后一定要注意保暖，不要受凉。再一个就是不需要每天做汗蒸，每周一次到两次的频率就足够了，因为如果是每天都要做汗蒸的话，会导致出汗比较多，会引起人体气血虚弱的可能性。