一般是长期伏案工作的原因，也可能是睡觉姿势不大或者是睡得枕头过高造成的，若是局部受到外伤或者出现劳累性损伤，也可能会引起脖子不敢动一侧筋很疼。可以选择对脖子部位进行轻轻的按摩改善，但是尽量不要做剧烈运动，以免引起肌肉拉伤现象，甚至可能会导致疼痛加重。平常睡觉时要保持正确姿势。