高强度运动过后脚腕疼痛考虑可能是局部软组织出现损伤或者是扭伤所导致的，常用治疗的方法可以在24小时之内才用冷敷，48小时之后热敷能够起到消肿止痛的作用，在这段期间要停止跑步，休息两到三周如果疼痛感逐渐加重，那么可以口服一些消炎止痛的药物，比如布洛芬或者是尼美舒利。