可以热敷能促进血液循环，对腰肌劳损导致的腰部疼痛症状有明显缓解，还可以在医生的指导下，服用活血化瘀类的药物来进行治疗。治疗期间要以休息为主，避免弯腰拿重物的动作，这些动作都会使肌肉紧张，使疼痛的症状加重。腰肌劳损属于慢性疾病，平时还要注意胃部保暖，避免着凉影响恢复。