通常可以采取加强营养补充的方法进行缓解，多吃一些骨头汤或者是牛奶等食物，含有的钙元素会比较丰富，有利于身高的发育，而且也要注意保证营养的均衡摄入，还要根据身体的情况适当的参加一些锻炼，比如跑步或者是跳绳。身高一般与遗传或者是自身发育等多种因素有一定的关系，如果已经成年，身高增长的几率通常是比较低的。