患者在平时生活中应该进行功能性的锻炼，比如颈椎米字操，能够促进局部的血液循环，同时也可以缓解症状，患者也是需要到医院通过针灸和牵引的方法来进行治疗，同时配合活血化瘀的药物来辅助治疗。在治疗期间应该注意休息，避免过度的劳累，不要长时间保持一个姿势，不经常低头玩电子产品，导致颈椎肌肉劳损加重症状。