通常在一个月到两个月左右能够好转，但是具体时间要因人而异，因为每一个人的体质以及病情严重程度是不一样的，所以恢复时间会有所差异。在出现脚后跟软组织扭伤以后，通常会是局部出现肿胀和疼痛现象，严重者会导致肌肉粘连和肌肉萎缩，需要在医生指导下使用活血化瘀药物进行治疗。