长时间玩手机颈椎疼可以在专业医生指导下服用止痛药物治疗，同时进行针灸联合治疗，可以缓解不适症状，患者在平时要注意多休息，避免过长时间使用手机，在平时也可以用热水热敷按摩颈部，促进颈部的血液循环，减轻不适症状，在平时不要长时间保持一个姿势，可以多进行颈部的活动。