受了外伤应该多吃一些肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，还可以多吃一些苹果、西红柿、菠菜、胡萝卜等含维生素比较高的蔬菜和水果，这些都可以促进伤口的愈合，增加自己的免疫力。同时在日常生活中保证充足的休息和睡眠，不要剧烈的活动，保证伤口周围皮肤清洁，戒烟戒酒，同时在医生的指导下服用药物。