总是左侧肩膀和颈椎疼可能是由于患者长期保持一个姿势导致的，也有可能是颈椎病引起的，患者可以去正规医院骨科就诊，通过做颈部CT来确诊病情。患者在日常生活中要注意多休息，不要长期低头玩手机，平时要适当的转动颈部和肩部，也可以请专业医师通过针灸或按摩的方式来缓解疼痛。