出现上面这些症状，一般是因为平时缺乏活动锻炼，长时间的坐位姿势引起的。这些可以导致出现肌肉的痉挛，也可以出现小关节的紊乱，从而出现疼痛症状，按揉以后出现骨头声响就是小关节复位的声音，复位以后症状就会好一些。这平常要避免久坐一个姿势，另外平常也可以多进行按摩处理，同时要增强身体的体质，加强锻炼，这样能够起到预防作用。