腰椎间盘突出在急性期不能够跳舞，如果跳舞需要在三个月以后才能跳，要是跳选择幅度比较小的舞，比如僵尸舞，这种舞没有弯腰的动作，所以对腰椎的负荷不是很大，通过跳舞可以增强全身肌肉的力量，使腰椎稳定性增加，对于缓解腰椎间盘突出引起的腰酸背痛，腿疼腿麻有很好的帮助，但是根据自己的体质适量而行。