正常的情况下肌肉粘连一般是不可以自愈的，疾病一般都是风寒或者长时间的劳动长时间的坐卧不动所导致的。这种情况可以用中医针灸热疗等方法来进行治疗，但在平时要避免辛辣刺激性的食物，多注意休息。尤其长时间做事情太劳累了，也要停下来休息一下，可以吃一点消炎止痛的药以及通经活络的药。