累的腿疼水可以用热水泡脚，也可以用热毛巾局部热敷或按摩，促进血液循环，缓解疲劳，另外也可以将双腿抬高，加快下肢的静脉回流，从而减轻疼痛的症状。如果疼痛严重的也可以使用布洛芬止痛。症状出现时需要适量的多休息，尽量避免干重活，也不要长期站立，平时也可以穿较软的鞋子，能减轻脚步受力。