小腿劳损的肌肉想要恢复可以通过局部热敷或者是按摩方式进行改善，另外也可以通过局部针灸。如果肌肉劳损比较严重，已经出现了明显的肿胀以及疼痛现象，需要使用一些活血化瘀和消炎镇痛类的中成药物进行治疗。在恢复过程当中需要注意休息，尽量不要做过于剧烈的运动，同时还要多吃一些含钙比较高的食物。