你好，根据你。描述的情况来讲，踢足球导致你扭伤主要是把软组织扭伤了，没有伤到关节和骨头，是你脚出现浮肿，你已经过了，嗯，24小时了，已经超过这个时间，现在可以用热敷，比如用温水泡脚或者热毛巾敷在扭伤的部位，等敷完过后还可以擦一些活络油，按摩扭伤部位，让其疏通经络，还可以吃一些止痛消炎药，让受伤的部位活血化瘀，对，平时不要做剧烈运动，要多休息尽量少走动，在饮食方面要注意营养均衡，不要吃辛辣食物，禁止抽烟喝酒。