产后腰痛可以通过热敷或者按摩来缓解。产后腰痛一方面是子宫收缩复旧引起的，另一方面是分娩的时候腰部用力过大或者是分娩后缺乏锻炼造成的。通过腰部热敷和按摩可以起到舒筋通络的作用，我能够促进血液循环，从而缓解腰部的疼痛症状。