不论是爬山还是下山都会可能对膝盖造成损伤，从医学上来说上山过程中膝关节的所承受的压力会进一步升高，如果膝关节长期处于这种高负荷运动的状态下，就有可能出现损伤的情况。同理，下山时由于胫骨关节往往会受到自身体重的影响，进而导致膝关节的压力进一步增加，所以也可能会诱发膝关节骨性关节炎。因此在爬山或者下山的过程中，应该注意掌握正确的方法，避免对膝关节造成损伤。