患有腰间盘突出可以通过滚背的方法进行锻炼，但是不要时间太长，以免引起腰部不适的情况加重。腰间盘突可能是因为腰椎间盘退行性病变导致的，还有可能是长期久坐或站立导致的。容易导致患者出现四肢疼痛、腰疼的情况，所以不要进行剧烈的运动，可以通过慢跑的方式锻炼身体。