出现这种情况好去医院检查，是否伤到骨头，如果没有伤到骨头，可以用毛巾热敷，或擦一些活血化瘀的药物，来帮助血液循环，如果伤到骨头，可以根据受伤的严重程度选择治疗方式，平时不要吹空调，要避免患处着凉，可以多吃些钙元素含量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，可以帮助身体快速恢复。