可以通过冷敷或者热敷的方法改善，首先要进行冷敷能够起到收缩血管效果，避免症状加重，在24小时之后可以改为热敷，热敷能够加速局部的血液循环有利于肿胀，尽快消退。也可以适当涂抹一些活血化瘀的药膏，或者口服消炎镇痛的药物来进行治疗。在晚上睡觉时要尽量抬高患肢，尽量避免静脉回流。