可能是睡觉时出现了落枕，所以在睡醒之后出现了肌肉僵硬和疼痛感，而且脖子活动受到影响，可以通过口服镇痛的药物配合局部按摩，帮助缓解症状。如果肌肉僵硬的同时伴有头晕头痛、上肢麻木和无力等症状，可能是颈椎病，就是需要做颈部保健操，疼痛严重的还要口服消炎镇痛的药物缓解症状。