首先如果没有什么症状，继续观察就可以了，避免外伤，避免剧烈运动，也可以穿刺把里面的液体抽取出来注射激素类的药物。但是这种情况有可能会复发，最根本的方法就是进行手术切除，切除之后进行病理检查，这是鉴别诊断的金标准。脚面上有个筋包，一般来讲考虑是腱鞘囊肿，主要就是由于外伤或者长时间的剧烈运动导致的局部反复的摩擦形成无菌性的炎症，炎性渗出，形成筋包。