靠墙静蹲对半月板伤害不是很大，只要膝关节不要超过足尖，在刚开始练习的时候角度不要过大，可以从150度开始慢慢增加到90度，这样的话一般不会对半月板产生太大损伤的，这个方法主要是用来锻炼股4头肌的力量，反而对膝关节是一种保护，如果有明显的半月板损伤的话，建议明确诊断确诊，就不要使用这种方法来进行锻炼了，以免加重病情对身体造成不利。