可能是由于在睡觉的时候受凉引起的，还有可能是睡的床垫比较软，所以会导致腰部出现酸痛的情况，在活动以后症状就会有所缓解。在晚上睡觉的时候一定要注意加强保暖，避免出现受凉的情况，而且在睡觉的时候最好可以选择硬板床，能够使腰部得到支撑，从而预防疼痛的现象，如果疼痛比较严重者，可以采取按摩以及热敷的方法缓解。