食管型颈椎病主要是导致出现吞咽困难以及胸骨后方的疼痛感。这平常首先要避免长时间久坐低头姿势，调整坐姿，多起身活动脖子，多做颈部的旋转动作，多进行颈部的后仰动作，另外还可以平时进行骑单车、游泳等锻炼。同时要进行颈部和肩背部的肌肉力量锻炼，这样可以增加颈椎的稳定性。