通常可以选择按摩或者是热敷的方法进行缓解，而且也可以遵医嘱口服活血化瘀或者是止痛的药物进行治疗，还可以局部贴一些膏药，能够起到比较好的治疗效果，在治疗期间一定要多注意休息，短时间内不要从事重体力劳动以及有序类的运动，以免导致疼痛加重。在搬重物的时候一定要注意掌握正确的方法，避免腰部出现劳损的情况。