可以通过多做甩手运动，比如逆时针甩手或者是顺时针甩手，能够去掉手臂上多余脂肪，从而可以帮助症状得到改善。可能是长时间运动所引起，一般没有异常症状是不用过于担心以及治疗，如果局部出现了疼痛或者是红肿现象时，可能是局部存在炎症所引起，可以去医院进行局部全面检查。平时在生活中要多做有氧运动，补充机体所需要碳水化合物以及蛋白质。