主要是长时间缺乏运动引起的，长时间缺乏运动之后，突然骑自行车很可能会导致膝关节部位乳酸堆积，从而会出现膝盖部位疼痛现象。一般通过两天到三天左右能够好转，对于疼痛比较严重的，可以通过热敷或者是按摩方式进行改善，也可以在医生指导下服用非甾体药物进行治疗，恢复期间尽量不要做剧烈运动。