一般可以通过适当的活动或者是按摩的方式来缓解，也可以通过局部热敷的方式来缓解。睡一觉压的肩膀疼，可能是由于在睡觉的时候受凉所引起的，还有可能是局部的血液循环不好造成的。如果症状持续时间比较长，还可以通过针灸或者是医疗的方式进行治疗，必要时也可以通过服用中药治疗。